Lieber Heinz,

Ich habe schon mehrere Folge angeschaut und auch Fragmenten wiederholt. Toll soviel vertraute gesichten zu sehen. Ich hoffe es geht dir und deine Barbara gut. Deine leistung ist ein grosses Kompliment wert.

Hab Sendung auch gesehn und ich find deine Leistung echt super. Wir sind erst bei 6 Tagen, aber durch die Sendung voller Motivation, das wir es schaffen.

LG aus Tirol

Hallo Heinz!

Ich registriere mich ja sonst nirgends. Hier habe ich aber eine Ausnahme gemacht, weil ich mich bedanken wollte.

Ich möchte dich auf diesem Wege wissen lassen, dass ich durch deine Präsenz in der ATV-Sendung zum Rauchen aufgehört habe!

lg

WebChaot

..sonst wird es hier bald langweilig ;-))

UND ZWAR

ÜBERS NICHT”MEHR”RAUCHEN

Ich bekomme natürlich fast täglich diverse Kämpfe gegen die Sucht mit und will auch hier einfach mal ein paar Wörter drüber verlieren:

Egal, ob jemand eine Stunde, einen Tag, eine Woche oder ein Jahr rauchfrei ist: Wichtig ist einfach, nicht mehr zu rauchen und dabei zu bleiben.

Vielleicht ein kurzes Beispiel:

Stellt euch vor, alle Passagiere auf einem Schiff sind Raucher und das Schiff fängt an zu sinken (sinnbildlich vielleicht für eine untergehende Rauchkultur ?).

WIR, die wir aufgehört haben zu rauchen - ab der ersten Minute - haben es ín die Rettungsboote geschafft. Das Raucherschiff sinkt, die Nichtraucherrettungsboote entfernen sich. Wer wäre denn so blöd, vom sicheren (Nichtraucher)-Rettungsboot auf das sinkende (Raucher)-Schiff zurückzugehen ?

WIR KÖNNEN NICHT MEHR ZURÜCK, DENN DAS SCHIFF IST GESUNKEN !

Ich will damit ausdrücken: Es darf kein Zurück mehr geben ! Wir haben den Absprung geschafft und dabei muss es bleiben !

Wir müssen uns eines ganz klar vor Augen halten:

WIR KÄMPFEN HIER GEMEINSAM GEGEN EINE HINTERHÄLTIGE, TÖDLICHE SUCHT AN !!!

Und wir alle, ob Neuanfänger oder schon “alte Hasen”, müssen sehr vorsichtig sein, dass wir nie wieder in diese Falle tappen. Wir haben die Sucht zu einem Kampf herausgefordert, den wir gewinnen müssen und auch können.

Wenn vor einem tiefen Abgrund ein Schild steht: VORSICHT LEBENSGEFAHR !, dann treten wir respektvoll ein paar Schritte zurück. Wenn auf einer Packung Zigaretten steht RAUCHEN KANN TÖDLICH SEIN, dann stecken wir uns eine an ?

Das kann doch wohl nicht sein: WIR SIND DENKENDE WESEN !

Einen schnellen, sofortigen Tod fürchten wir, einen langsamen, aber qualvollen Tod nehmen wir in Kauf ?

LEUTE, WACHT AUF UND KÄMPFT WEITER GEGEN DIESE SCHRECKLICHE SUCHT AN !!!

Bitte hinterlegt in eurem Kopf den Gedanken, dass ihr nicht mehr raucht. Der Raucher-Zug ist abgefahren, wir sind abgesprungen und können ihn nicht mehr erreichen.

Puhh, aber das musste jetzt mal sein !

Danke fürs Lesen und ich hoffe, DASS WIR ES ALLE AUF LEBENSZEIT SCHAFFEN, NICHT MEHR ZU RAUCHEN !

Ich drücke euch allen auf jeden Fall die Daumen (und mir natürlich auch).

In diesem Sinne - wünsche ich euch ein schönes Wochenende liebe Leute.

lg Andi

servus heinz, auf unseren ersten nichtraucherstammtisch gfreu ich mich schon, denn da können wir uns ohne kamera mal unterhalten, wie es uns geht und wie wir uns fühlen ohne den qualm unserer zigaretten. also bis dahin eine schöne zeit l.g. ilse, bild folgt demnächst.

Ich bin momentan in einem mir selbst ernannten Wettbewerb vor einer Hochsprunganlage in einem Leichtathletik-Stadion mit mindestens über 40 Zuschauer. 100.000 sende stehen noch vor dem Stadion und warten auf Einlass. Jeder will sehen und erleben, wie man über einen Hochsprungstab springen kann.

Ich bin der soundsovielte Hochspringer, der die Höhe von 100 Tagen überspringen will. Sehr viele Hochspringer sind bereits drüben---- auf der anderen Seite. Einige davon sind sogar schon drei mal so hoch gesprungen wie ich. Aber egal. Ich bin erst knapp drei Monate dabei !!!!

Ich hüpfe zwischenzeitlich von einem Bein auf das andere und warte auf die weiße Flagge, dass Startzeichen für mein Anlauf. Die Anlage ist nur noch 5 Tage von meinem Startmarkierung entfernt. Mir geht es durch den Kopf was ich wohl tun werde, wenn ich rüberkomme----was ich in dem Moment denke, wenn ich auf dem ballistischen Höhepunkt bin und über der Hochsprunglatte schwebe. Noch einmal drehe ich mich um und sehe in die Menge der Zuschauer. In die Gesichter von all denen, die sich nicht trauen hier mitzumachen. Gut zu erkennen sind sie nicht. Das Licht der Flutlichtmasten dringt kaum durch den bläulichen Dunst, der über deren Köpfe schwebt. Ich erkenne aber die roten Punkte in der Menge. Wahrscheinlich ist es die Glut von Zigaretten. Wie Glühwürmchen sehen sieht das nicht aus.Ich mache jetzt noch einmal eine kleine Warmmachübung. Ein paar Kniebeugen sind auch dabei. Überhaupt. So richtig in Form bin ich seit mehr als 80 Tagen habe viel an Schnelligkeit gewonnen. Sonst raste ich jeden Abend etwa 100 Meter um die Straßenecke. Dort hing ein Roboter an einer Hauswand. Man brauchte nur 4 EURO in seine Schnauze stecken, schon wurde man reichlich mit 20 Zigaretten belohnt. Wie gesagt, diese Kurzstrecke mache ich jetzt nicht mehr, dafür absolviere ich jetzt längere Strecken. Nehme aus Zeitmangel hierfür das Fahrrad mit und bin dann auch noch so außer Atem, dass ich, selbst wenn ich wollte, meine Luft zur Übertragung von Sauerstoff in meine Blutbahn benötige, aber nicht mehr zur Erneuerung der Asphaltdecke meiner Lunge.

Ein leichter Wind geht durchs Stadion. Er kommt von hinten. Er wird meine Schnelligkeit erhöhen. Ich hole nochmals tief Atem. Aber was ist das? Das ist keine mit Sauerstoff geschwängerte Luft, sondern eine Dunstglocke mit einem Gemisch, deren Zusammensetzung ich noch aus vergangenen Tagen kenne.

Ich breche jetzt nicht zusammen. Ich weiß, nun wird meine Anlaufgeschwindigkeit noch sehr viel schneller sein. Hinter der Absprunganlage ist die Luft klar und sauber. Deutlich kann ich die glitzernden Augen der Springer erkennen, die diese Latte bereits übersprungen haben. Dort will ich auch hin.

Viele Springer sollen ja nicht den richtigen Absprung geschafft haben. Einige sind glatt unter der Latte durchgelaufen, andere haben sie, beinahe schon drüber, noch leicht berührt. Die Latte hat gezittert, ist aber dann doch herunter gefallen. Es war nur ein winziger Moment, in dem der Springer nicht konzentriert war.

Es ist schwierig. Schon ein Husten auf der Tribüne reicht oft, um solch einen Sprung abzubrechen. Aber was sagt mein Trainer? Keine Angst. Die so gestrauchelten stehen wieder auf. Die meisten von ihnen. Wer darüber will, wird es erneut versuchen. Mehrfach sogar. Bis er es geschafft hat.

Dann nehme ich Anlauf. 5 Tage bis zum Absprung. Kräftig, und mit absoluten Willen springe ich ab um auf die andere Seite zu kommen. Ich merke während des Fuges bereits wie ich leichter werde. Die Latte kommt immer näher. Jetzt erkenne ich sie deutlich und wie sie vom Wind wackelt. Aber nun schwebe ich bereits kurz vor dem Stab. Merke auch, wie ich genügend hoch bin, doch immer noch nicht auf der anderen Seite. Und in diesem Augenblick denke ich: Ist auch wirklich nichts drüben geblieben? Komme ich drüber????

Bis dahin viel Erfolg auch an andere sich noch fleißig im Training befindlichen Hochspringer, egal auch, in welcher Höhe sich die zu überwindende Latte sich im Moment befinden möge.

Den drüben ist die Luft rein und sauber - es rentiert sich - kommt nehmt einen kräftigen Anlauf !!

l.g Andi

und natürlich meinte ich glaubst und klare luft, es ist schon spät und meine gedanken sind fast schon in meinem bett, hoffe du vergibst mir meine kleinen tippfehler

tschuldigung natürlich meinte ich liaba heinzi

so liaba heini,

ab heute 23uhr35 ist echt schluss.

nicht einmal der gedanke an eine zigi soll mich weiterhin quälen, jetzt bin ich soweit, dass ich sage die ganze qual hat sich echt gelohnt ich bin seit heute ein reiner, echter, zufriedener, genussvoller, liebenswerter, nicht grantiger, lustiger ,"nichtraucher" geworden. nicht dass du glaugst, dass ich noch geraucht habe, nein ich habe nicht geraucht, aber grantig war ich,das ist natürlich ab heute vorbei, ich hasse zigaretten ich liebe die klarte luft jetzt erst nehme ich wahr, dass ich nichtraucher bin, und erst jetzt bin ich stolz drauf und auf dich bin ich auch stolz also bis bald l.g. ilse

serus heinz,

da andi hat echt die besten tips auf lager, oba mitn homma auf`n daumen haun würd i mi nit trauen, der hot nerven der andi.

is oba a lässiga zegga echt a netter kerl, und er schreibt genau dos wos mir auch immer durch´n kopf geht.

oba ga heinz, das der glust nochlosst is nit wohr, nur man hot sich mit da zeit mehr im griff.

also heinz bis zum ersten nichtrauerstammtisch die allerbesten nikotinlosen grüsse ilse

ÜBERTREIBT NICHT DAS IHR NICHT GANZ AUFHÖRT MACHT IHR DAS IN SALZBURG SAALFELDEN ATV OHNE RAUCH GEHTS AUCH

seas heinzl,

heit hob i a achterl getrunken ohne an zug von ana zigi, mein gott abgehn tuat ma des oba schon, no jo i geh eh bold amol ins bett dann is der glust niamma so gross, bis bald liebe grüsse ilse

Die 500er- Marke fast erreicht! Gratuliere schonmal vorab... ;)

Ich wollte am Anfang auch keinen Sport betreiben, aber als mich wieder

starke Rauchgedanken überkamen, habe ich mich überwunden und meine Laufschuhe

angezogen und bin durch den Wald gelaufen (joggen) bis ich leicht in das schwitzen kam.

Ich bin der Sucht buchstäblich davongelaufen und habe sie einfach stehengelassen!

Und siehe da - keine Rauchgedanken mehr - alles wie weggeblasen !

Jetzt ist die Lauferei schon zur Gewohnheit geworden ( sowas nennt man Suchverlagerung ).

Im Wald trifft man auch abundzu andere Leute beim laufen!

Leider ist das Wetter immer saumässig und deshalb wahr ich heute im Hallenbad schwimmen - ich fühle mich im Moment sehr gut!

Bewegung ist alles!

Ich bekomme jetzt 30 % mehr Luft in meine Lungen und habe eine sehr gute Kondition bekommen!

Wenn es mir so ergangen ist wieso soll es bei dir nicht gleich ergehen durch leichte sportliche Betätigung!

Probiers doch einfach mal aus!

Den Alk würde ich vorsichtshalber mal 2 Monate komplett weglassen - bis du festen Boden unter den Füssen hast mit dem NMR ( das ist der große Bruder vom Nikotinteufel in dir )

Gruß Andreas@Vorarlberg

naja sport muss es ja nicht unbedingt sein...es reicht eine einfache beschäftigung als ablenkung, wie ein spaziergang, kinobesuch, etc. um sich auf andere gedanken zu bringen, wenn einen das gefühl wieder mal packt sich eine anzünden zu wollen. diesen tipp hab ich übrigens aus der folge, wo dein bekannter dich geschnappt hat und mit dir eine runde gegangen ist. funktioniert einwandfrei :)! wie lenkst du dich denn jetzt ab? den ball hast du ja in die tonne getreten oder :)? grüße aus wien, sascha.

Ich habe dich gestern Abend im Fernseher gesehen. Das wahr ganz lustig

wo dich deine Frau mit versteckter Kamera filmte. ;-))) Konnte mir das grinsen nicht verkneifen. ( Typisch Weib.., ) Es rentiert sich wirklich nicht mehr zu rauchen, man spürt es förmlich wie sich der Körper bei einem bedanken will. Für was unnötige Schmerzen hinzufügen

durch das rauchen. Rauchen ist heutzutage sowieso nicht mehr Mode !

Nichtraucher sind "in". !

Schöne Grüße aus Vorarlberg

Andreas

größten respekt heinz! man siehts deutlich an deiner haut, dass du nichtraucher geworden bist. so wie bei mir gibts keine fettigen zonen mehr im gesicht und die gesichtsfarbe ist auch deutlich eine gesündere :)! weiter so! gruß sascha

wie gehts dir?? Noch immer nichtraucher??

Bin schon gespannt auf die heutige sendung...

seas heinz, i hob ma gedocht i meld mi wider einmal.

wie gehts dir so, hab dich schon a zeitl nimmer gsehn, bist wohl noch brav? wann is unsa erster treff beim gustl? tät mi üba a mail greun. gruss ilse

was gibts Neues aus dem Dörfl:).

Alle noch clean?

Hein z das war das Ziel. Ihr habt alles bekommen was ihr wissen müßt. Wer die Termine wahr genommen hat die ich auch mal so nebenbei gemacht habe hat alles was er braucht um alleine weiterzukommen. Ihr macht das schon. Kümmert euch bitte auch noch um die Frischlinge: Josef und Astrid ( Frisör) das die das auch dauerhaft schaffen.

Lg

Markus

ich find dich stark, weil du echt der extremste raucher unter uns warst und es gelassen hasst, hut ab vor solch einem menschen grüsse von ilse

hallo heinz!

herzlichen dank für deine motivierenden worte..gerne würde ich mit meiner gruppe einmal vorbeikommen und euch kennenlernen...vielleicht würde es den jugedlichen helfen mit menschen zu sprechen, die auch gerade versuchen aufzuhören...gerne würden wir dich auch einmal in unsere einrichtung einladen....würden uns über einen besuch sehr freuen :-)

glg andreale

HALLO KUMPEL ICH FINDE ES FREIWILLIG GUT

Was ist da peinlich! Du versucht, dein Leben zu ändern, das ist nie leicht!

und ich finde, du hast echt Mut bewiesen, das in der Öffentlichkeit zu machen!

Durchhalten, Heinz, das ist es wert!

Grüß dich Heinz!

Wie geths deiner Sucht?

Alles ok? Schönen Abend noch. Schöne Grüße an Barbara.

wie fühlst du dich jetzt? Ich weiß noch als ich das letzte mal aufgehört habe (habe für 3 Jahre mal nichts geraucht), habe ich schnell eine Verbesserung meines Gesundheitszustandes gemerkt: der Raucherhusten in der Früh verschwand, ich habe wieder mehr Luft bekommen bzw. war nicht immer gleich aus der Puste, wenn ich ein paar Stiegen gegangen bin....

Na, da gratulier ich dir recht herzlich! Und hilft der Stressball wirklich? Ja, die lieben Rückfälle... wie gesagt rauche jetzt seit vorigen Mittwoch nix mehr und habe am Sonntag bei Freunden wieder ein paar geraucht -als ich dann heim bin, war ich sofort unter der Dusche und habe mein Gewand zur Wäsche gelegt, da ich den Rauch überhaupt nimma aushalte... ich finds wichtig, wenn man einen Rückschlag erleidet, dass man nicht gleich wieder total aufgibt, sondern sich von Neuem wieder motiviert....

Ich fand ide Sendung gestern super! Und ich weiß ja selbst wie schwer es ist, mit dem Rauchen aufzuhören....

rauchst du jetzt seit 9 Tagen keine einzige Zigarette? Oder bist du schon länger rauchfrei (da die Sendungen ja bereits im Sommer gedreht wurden) - und wie geht es dir so?

Versteh ich jetzt nicht ganz... kannst mich aufklären? Also hast du nur einmal 3 Zigaretten am Abend geraucht seit 8 Tagen?

Hast du wieder aufgehört? Oder bist du total rückfällig geworden? Schämen brauchtm an sich sicher nciht, es ist einfach total schwer von dem Sch..Zeug wegzukommen... ich habe gestern leider auch einen Rückfall erlitten, aber will ab heute wieder nicht mehr rauchen.... war bei mir ähnlich.. ein paar Bier, Freunde, die rauchen und ich muss auch sagen, dass ich ständig an Zigaretten gedacht habe... aber ab heute weht "hoffentlich" wieder ein neuer Wind

Nicht verzagen: Einfach am Ball bleiben und ab heute wieder nix mehr rauchen - gar nix mehr! ich kenn das nur zu gut, gerade wenn ich ein, zwei, drei Bier mit meinen Freunden trinke, hatte ich schon öfter einen Rückfall, aber diesmal schaffen wir es!!!!

hallo heinz... schei****, aber ich hab gelernt: rückfälle gehören dazu... (zumindest bei den meisten :)) trotzdem muss ich fragen: WARUM? was war denn die situation?

immerhin bist du aber schon weiter als ich. ich hab noch immer das rosa dings um und rede nur davon, dass ich aufhören will :) ... ach ja... der ordnung halber müsstest dich hier wieder als raucher zeigen...hehehehe

wer den schaden hat muss sich um den spott nicht sorgen :) ....

im ernst... ich find auch von 80 auf 3 sehr respektabel.

80 Zigaretten? Wahnsinn! Hast du vorher schon mal probiert aufzuhören? Find es super, dass du aufgehört hast. Bin total deiner Meinung: der erste Tag aufzuhören, ist der beste... habs schon oft versucht aufzuhören, aber durch dieses Forum hier bin ich echt gscheit motiviert *g*

hallo heinz,

bist ja echt ein netter... obwohl... hast dich ja auch ein bisserl quergelegt am anfang :) das macht mir hoffnung... (deine ausreden kommen mir seeehhrr vertraut vor :))

Hallo Heinz,

Finde es sehr gut von dir. Ich habe noch nie geraucht. Hoere immer dass viele Menschen die Stoppen problemen bekommen von wegen dass dem Koerper um un stoff fragt und nicht bekommt (entwoehnung), darum finde ich es ein super leistung. Ich glaube, es war eine schwere zeit von wegen die entwoehnung.

Pierre

was war bei dir der "zündende" moment um auszudämpfen?

hallo heinz! na da kannst du stolz sein. und gleich quäle ich dich auch: mein problem ist ja der kopf... ich kann mich schon nicht entscheiden wann der erste tag sein soll an dem ich nicht-mehr-rauche. reduzieren geht leicht, aber gaaanzzz? da gibt es immer ein fest, oder eine gesellige runde.... werd mir heute die sendung ansehen... bin schon sehr gespannt...